O mau hálito, conhecido cientificamente como halitose, é um problema que atinge uma parcela significativa da população e pode ter impacto direto na vida social e profissional das pessoas. Mais do que apenas um desconforto momentâneo, a halitose pode ser um indicativo de problemas bucais ou até de condições sistêmicas de saúde.

Apesar de ser frequentemente associada à má higiene bucal, suas causas podem ser diversas, incluindo alimentação inadequada, hábitos diários, uso de certos medicamentos e até doenças crônicas.

A boa notícia é que o mau hálito, em grande parte dos casos, pode ser prevenido ou controlado com medidas simples e mudanças de hábitos. Reconhecer as causas e adotar cuidados específicos não apenas ajuda a combater a halitose, mas também contribui para melhorar a saúde geral da boca e do organismo.

Neste artigo, vamos explorar as principais razões que levam ao mau hálito, além de compartilhar dicas práticas e eficazes para evitá-lo ou combatê-lo de forma duradoura.

Principais causas do mau hálito

Higiene bucal inadequada

Acúmulo de restos alimentares e placa bacteriana nos dentes, gengiva e língua é uma das principais causas da halitose.

Boca seca (xerostomia)

A saliva ajuda a limpar a boca e reduzir a proliferação de bactérias. Quando há produção insuficiente de saliva, as bactérias se acumulam, gerando mau odor.

Alimentos e bebidas

Cebola, alho, café e álcool são conhecidos por deixar um odor persistente na boca. Esses alimentos liberam compostos que podem ser absorvidos pelo organismo e exalados através da respiração.

Problemas de saúde

Doenças como diabetes, infecções respiratórias, problemas no fígado, rins ou no estômago podem causar mau hálito. Além disso, gengivite e periodontite são condições bucais que frequentemente desencadeiam o problema.

Uso de medicamentos

Alguns medicamentos podem causar boca seca ou liberar substâncias que alteram o hálito.

Dicas para evitar ou combater o mau hálito

1. Mantenha uma boa higiene bucal – Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente para remover resíduos de alimentos. Não se esqueça de escovar a língua, onde muitas bactérias se acumulam.
2. Beba bastante água – A hidratação é essencial para manter a boca úmida e ajudar na produção de saliva.
3. Tenha cuidado com a alimentação – Evite exagerar no consumo de alimentos conhecidos por causar mau hálito e opte por uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais. Maçãs e cenouras, por exemplo, ajudam a limpar a boca naturalmente.
4. Use enxaguantes bucais com moderação – Enxaguantes bucais podem ajudar a combater o mau hálito, mas não substituem a escovação. Dê preferência a produtos sem álcool, que evitam o ressecamento da boca.
5. Mastigue chicletes sem açúcar – Eles estimulam a produção de saliva e ajudam a limpar a boca temporariamente.
6. Visite o dentista regularmente – Consultas periódicas ao dentista são fundamentais para identificar e tratar problemas bucais que possam estar causando mau hálito.
7. Consulte um médico, se necessário – Se o mau hálito persistir mesmo após cuidados adequados, procure um médico. Ele poderá investigar se há uma condição de saúde subjacente, como refluxo gástrico ou diabetes.