Exagerou no final de semana de Carnaval? Calma, que temos três receitas caseiras poderosas para hidratar, refrescar e repor nutrientes, reduzindo o inchaço. Confira!

Detox de couve

Ingredientes:

• ½ limão descascado;
• 1 folha de couve;
• 1 colher (sopa) de mel;
• 300 ml de água gelada.

Modo de preparo: higienize bem o limão e a couve, em seguida, acrescente todos os ingredientes no liquidificador. Bata por 5 minutos e depois sirva com cubos de gelo.

Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes:

• 2 fatias de abacaxi;
• 5 folhas de hortelã;
• 1 colher de chá de cúrcuma;
• 200 ml de água ou água de coco.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes e consuma de imediato. 

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Detox de cenoura

• 1 cenoura grande descascada e cortada;
• Suco de 2 limões;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: lave as cenouras e, em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cinco minutos.

Os sucos ajudam a reduzir o inchaço, mas para ter um resultado mais eficaz é necessário adotar bons hábitos a longo prazo, como alimentação equilibrada, exercícios físicos e consumo ideal de água, por exemplo.

Atenção com as temperaturas acima de 30ºC

Neste período com temperaturas mais elevadas, recomenda-se a ingestão de sucos e águas para se manter hidratado, principalmente em pessoas idosas, conforme orientação da Secretaria de Saúde do Estado (SES). 

Veja as orientações do Governo de São Paulo:

• Consuma, pelo menos, dois litros de água;
• Use protetor solar;
• Use roupas leves e confortáveis;
• Evite a exposição direta ao sol;
• Opte por alimentação mais leve e menos gordurosa;
• Não faça atividades físicas nas horas mais quentes do dia, das 10h às 16h.

Caso sinta algum desconforto ou sintoma como febre, vômito, náuseas, dor abdominal, dor de cabeça e tonturas, procure atendimento médico o mais rápido possível.