Cerca de um bilhão de pessoas em todo o mundo apresentam algum problema de saúde mental, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Durante a campanha Janeiro Branco, instituições e órgãos promovem iniciativas que visam o bem-estar emocional e a conscientização sobre o tema. 

Para a Dra. Claudia Tufano, médica psiquiatra do Ambulatório do Colaborador do Hospital São Vicente (HSV), de Jundiaí (SP), é comum que o ser humano experiencie diversos sentimentos como tristeza, alegria, raiva e outros. “Somos capazes de lidar com a maioria das situações que acontecem no nosso dia a dia. No entanto, quando percebemos que estamos com dificuldades para lidar com a tristeza ou a ansiedade e isso afeta atividades do cotidiano, como trabalhar, estudar ou cuidar de si, é importante buscar avaliação de profissionais da psicologia e psiquiatria para melhor entendimento desse sofrimento psíquico”, explica.

Janeiro Branco é um lembrete para cuidar da saúde emocional

A médica informa que a psicoterapia é um passo importante para tratar problemas psicológicos como ansiedade, depressão e outros transtornos. 

“A psicoterapia é um conjunto de técnicas e abordagens psicológicas que pode nos proporcionar cuidados em saúde mental. Ao falarmos sobre isso durante o Janeiro Branco, mais pessoas conhecem os benefícios que a psicoterapia traz: o autoconhecimento, a melhora nos relacionamentos pessoais e profissionais, o enfrentamento dos desafios da vida e manejo do estresse”, aponta.

Criar um ambiente de apoio emocional em casa ou no círculo de amizades é fundamental, assim como praticar a escuta ativa com empatia, demonstrando interesse no outro, assim como exercitar a tolerância e a compreensão, sem julgamentos em relação ao sofrimento alheio, são passos essenciais. 

Para aprimorar a capacidade de acolhimento, é possível adotar técnicas de comunicação não violenta e incentivar a busca por cuidados em saúde mental, aconselha a profissional.

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