Em um mundo cada vez mais acelerado, criar uma rotina noturna que favoreça o descanso e ainda traga benefícios reais para o corpo virou o novo autocuidado. E é nesse cenário que um chá simples, mas poderoso, está conquistando espaço nas xícaras antes de dormir. Rico em colágeno natural e com ação anti-inflamatória, ele ajuda a desinchar a barriga, melhora a pele e ainda colabora com o sono. O melhor? É fácil de preparar e não exige ingredientes caros ou difíceis de encontrar.
A ascensão do chá que cuida de dentro para fora
Nos últimos meses, esse chá se popularizou entre mulheres que buscam alternativas naturais para cuidar do corpo e da estética sem depender de cápsulas ou suplementos industrializados. A receita une dois ingredientes principais: casca de ovo orgânico (sim, ela mesma) e hortelã fresca. E embora a combinação pareça inusitada, há boas razões para o sucesso.
A casca de ovo, quando bem higienizada e fervida, é uma das fontes mais ricas de colágeno biodisponível e cálcio natural. Já a hortelã atua como calmante digestivo, reduz gases e melhora o processo de desintoxicação do organismo durante a noite.
Como preparar o chá com segurança e eficácia
Você vai precisar de:
- 1 casca de ovo orgânico bem lavada e seca
- 10 folhas frescas de hortelã
- 300 ml de água filtrada
- Esmague a casca de ovo até virar pequenos pedaços.
- Coloque para ferver junto com a água por 5 minutos.
- Desligue o fogo, adicione a hortelã, tampe e deixe em infusão por mais 5 minutos.
- Coe e beba morno, de preferência 30 minutos antes de dormir.
É importante que a casca esteja completamente limpa, sem película interna, e que tenha sido fervida por alguns minutos para garantir a segurança microbiológica.
Por que ele desincha e melhora a digestão
A hortelã, sozinha, já é conhecida por sua ação digestiva. Ela relaxa a musculatura do trato gastrointestinal, reduz a formação de gases e alivia aquela sensação de estufamento comum após um dia de alimentação desequilibrada.
Quando combinada com os minerais da casca do ovo, ela ainda ajuda a modular o pH do estômago, favorecendo a digestão e prevenindo refluxos ou desconfortos noturnos. O resultado é uma barriga menos inchada ao acordar e uma leveza geral que dá para sentir.
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Colágeno natural e seus efeitos noturnos
Ao contrário dos suplementos prontos, o colágeno vindo da casca do ovo é natural e integrado com outros minerais como magnésio, zinco e cálcio. Essa combinação, especialmente quando ingerida à noite, potencializa os processos regenerativos do corpo, que estão mais ativos durante o sono.
Além de contribuir para a saúde da pele e das articulações, ele reforça a estrutura intestinal, colaborando com o equilíbrio da microbiota e com a redução de inflamações internas que impactam o metabolismo.
Quem pode tomar — e quando evitar
O chá é considerado seguro para adultos saudáveis, mas alguns cuidados são necessários:
- Gestantes e lactantes devem consultar um profissional antes de usar.
- Pessoas com alergia a ovo devem evitar completamente a receita.
- Em caso de problemas renais ou uso de medicação contínua, sempre converse com seu médico antes de incluir qualquer chá com minerais na rotina.
Tomar o chá de 2 a 4 vezes por semana já é suficiente para obter benefícios sem sobrecarregar o organismo.
Um ritual de beleza que começa com o autocuidado
Mais do que os efeitos fisiológicos, incluir esse chá na rotina da noite funciona como um sinal de desaceleração. O momento do preparo, o aroma da hortelã, o calor da xícara nas mãos… tudo contribui para desligar o corpo do ritmo acelerado do dia e entrar num estado de descanso ativo.
Esse tipo de prática está alinhado com o novo olhar sobre beleza e saúde: menos sobre imediatismo e mais sobre constância, equilíbrio e escolhas conscientes.
Simples, barato e com resultados reais
Em tempos em que a indústria vende promessas em cápsulas com preços exorbitantes, o resgate de soluções simples — como esse chá rico em colágeno — mostra que é possível cuidar de si sem gastar muito. E, às vezes, o que a gente precisa está ali, bem diante dos olhos: uma folha fresca de hortelã, um ovo do café da manhã e a vontade de criar um momento só nosso.
