Junho começou com temperaturas mais baixas em Jundiaí. Nesta semana a máxima não deve passar de 23ºC e a mínima pode chegar a 13ºC. Apesar da preguiça e vontade de ficar em casa, saiba que praticar exercícios físicos no friozinho traz uma série de benefícios.
Confira a seguir o que a Céltica Academia separou pra você:
1- O corpo elimina mais calorias
No frio, o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido, ou seja, realiza exercícios no frio gasta mais calorias, potencializando os efeitos das atividades físicas.
2- Fortalece o sistema imunológico
Além de emagrecer e modelar o corpo, o exercício físico ainda te ajuda a se proteger dos males do frio, como resfriados, gripes, dores de gargantas. Isso acontece porque as atividades físicas são melhores amigas do sistema imunológico; aquele que cuida das defesas do organismo.
3- Permite comer sem culpa
Com as temperaturas mais amenas, as tentações são maiores, pois são várias opções deliciosas, como chocolate quente, fondue, massas e cremes. Para comer sem culpa, exercitar-se é a melhor solução já que aquela guloseima pode ser queimada com alguns minutos de esteira e bicicleta.
4- Melhora o humor e estado emocional
Normalmente, nas regiões Sul e Sudeste do Brasil, as pessoas ficam mais deprimidas com a chegada do frio. Para melhorar o estado emocional é essencial praticar exercícios físicos, que aumenta a concentração de endorfina, substância que promove o bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.
5- Sono tranquilo e equilibrado
Nem sempre o sono está relacionado à quantidade de horas dormidas. Muitas vezes ficamos com aquela sensação de sonolência porque não tivemos um sono de qualidade.
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De acordo com um estudo da Revista ‘Mental Health and Physical Activity’ revelou que pessoas habituadas a praticar pelo menos 150 minutos de exercícios semanais dormem melhor e ficam mais atentas durante o dia.
6- Academia livre
Apesar de todos os benefícios, muitos ficam com aquela “preguiça” e os equipamentos mais disputados nos corredores das academias ficam livres. Além disso, você pega ritmo para chegar no verão com tudo.
7- Promoções imperdíveis
A Céltica Academia, por exemplo, traz uma promoção incrível, Plano Anual por 69,90 (12x 69,90). Não perca mais tempo e matricule-se!
Céltica Academia
Endereço: Avenida Dr. Adilson Rodrigues, 2688, Jardim Samambaia, Jundiaí (SP).
Telefone: (11) 4582-1646
