Como escolher o melhor colchão: dicas essenciais para garantir sua saúde e conforto

Um bom colchão é fundamental para a qualidade do sono e para a saúde do corpo. Escolher o modelo ideal pode parecer uma tarefa complicada diante das inúmeras opções disponíveis no mercado. Entretanto, compreender as características e os materiais dos colchões pode fazer toda a diferença. Confira nossas dicas para acertar na escolha e garantir noites de sono reparadoras e saúde a longo prazo.

Por que investir em um bom colchão?

Um colchão inadequado pode provocar dores nas costas, insônia, problemas de postura e até mesmo agravar condições de saúde como hérnia de disco e escoliose. Por outro lado, um colchão de qualidade melhora a qualidade do sono, contribui para a saúde da coluna proporcionando sustentação correta que mantém o alinhamento da coluna vertebral.

Além disso, um bom colchão reduz dores musculares com o suporte ideal aliviando a pressão em áreas sensíveis, como ombros, quadris e lombar, e previne alergias, quando feitos com materiais hipoalergênicos que ajudam a evitar o acúmulo de ácaros e poeira.

Dicas para escolher o colchão ideal

1. Conheça os diferentes tipos de colchão

O mercado oferece diversas opções de materiais, cada um com benefícios específicos. Veja os principais:

• Espuma: Disponíveis em diferentes densidades, são indicados para quem prefere uma superfície mais macia ou firme, dependendo do peso corporal. É importante verificar o selo do Inmetro para garantir a durabilidade.
• Mola ensacada: Proporciona suporte individualizado, ideal para casais, pois minimiza o impacto do movimento de um lado para o outro.
• Mola bonnel: Uma opção mais acessível, oferece bom suporte, mas transfere mais os movimentos.
• Látex: Material natural que oferece conforto, suporte e excelente ventilação, além de ser resistente ao acúmulo de ácaros.
• Viscoelástico (espuma da NASA): Molda-se ao corpo, aliviando pontos de pressão. É ideal para quem busca uma superfície que se adapta completamente à forma do corpo.

2. Escolha o nível de firmeza

O nível de firmeza ideal varia de acordo com a preferência pessoal e as necessidades do corpo:

• Firme: Oferece maior suporte para pessoas que dormem de barriga para cima ou que têm dores nas costas.
• Médio: Uma opção versátil, indicada para quem dorme em várias posições.
• Macio: Adequado para pessoas mais leves ou que preferem colchões acolchoados.

3. Avalie o tamanho do colchão

Certifique-se de que o colchão é adequado ao tamanho do seu corpo e ao espaço disponível. Tamanhos comuns no Brasil incluem:

• Solteiro: Ideal para uma pessoa, com medidas de 0,88 m x 1,88 m.
• Casal: Uma opção básica para duas pessoas, com 1,38 m x 1,88 m.
• Queen: Proporciona mais espaço e conforto, medindo 1,58 m x 1,98 m.
• King: O maior disponível, com 1,93 m x 2,03 m, perfeito para quem busca máximo conforto.

4. Considere as necessidades específicas

Alérgicos: Optem por colchões com propriedades hipoalergênicas, como os de látex ou revestimentos antimicrobianos. Pessoas com dores crônicas: Modelos viscoelásticos ou de molas ensacadas costumam ser mais indicados, pois oferecem suporte personalizado.

5. Experimente antes de comprar

Se possível, visite lojas físicas e teste o colchão. Deite-se na posição em que costuma dormir por pelo menos 5 minutos. Avalie se o colchão distribui bem o peso do corpo e proporciona conforto imediato.

6. Verifique a durabilidade e a garantia

Um bom colchão deve durar entre 5 a 10 anos, dependendo do material e dos cuidados. Priorize modelos que ofereçam garantia de pelo menos 3 anos.