Você sabia que praticar alongamentos durante a quarentena é essencial para manter a saúde física e mental? A educadora física e proprietária do ‘Estúdio de Pilates Saúde e Bem Estar’, Angélica Terceiro fala sobre os benefícios da modalidade.
“Alongamentos são importantes para o corpo, pois eles trabalham o funcionamento das articulações e dos músculos, facilitando os movimentos”, explica a profissional.
Ela ainda detalha que se alongar é imprescindível para evitar a perda de mobilidade e flexibilidade. “Ao se alongar, você evita a falta de lubrificação no organismo, reduzindo as chances de lesões”, diz Angélica.
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Outro ponto destacado pela educadora física, é aumentar o relaxamento, melhora da respiração e postura, reduzindo tensões corporais.
Além destes benefícios, Angélica separou mais 6 vantagens proporcionadas pelo alongamento. Confira:
- Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas;
- Melhora a coordenação motora;
- Auxilia no relaxamento mental e reduz o estresse;
- Desenvolve consciência corporal;
- Reduz cólicas menstruais nas mulheres;
- Ajuda liberar movimentos bloqueados por tensões emocionais.
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Para saber mais sobre alongamentos, entre em contato com a Angélica e confira os pacotes disponíveis, além de outras modalidades que vão ajudar a melhorar sua qualidade de vida durante a quarentena.
Serviço:
Pilates Saúde e Bem Estar
Endereço: Rua Barão de Teffé, 21, Centro, Jundiaí (SP).
WhatsApp: (11) 98272-3974
Contato: [email protected]
