Junho chegou, e com ele o clima de festa toma conta do país. Entre bandeirinhas, quadrilhas e o calor da fogueira, as mesas das festas juninas se enchem de iguarias irresistíveis. No entanto, por trás do sabor e da tradição, esses alimentos podem se tornar vilões da saúde se consumidos sem moderação.
Somado ao frio característico da estação, que naturalmente aumenta o apetite, o cenário pode levar a exageros que afetam o organismo: desde o ganho de peso até desconfortos digestivos e alterações metabólicas.
Por que sentimos mais fome no inverno?
De acordo com o farmacêutico Dr. Wagner, da Phitofarma Jundiaí, o aumento da fome nos dias frios é um mecanismo natural do corpo humano. “Nosso organismo precisa gastar mais energia para manter a temperatura corporal estável. Com isso, sentimos mais fome, especialmente por alimentos calóricos e ricos em gordura e açúcar, que oferecem uma resposta energética rápida”, explica.
Além disso, o frio pode afetar a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina — substâncias que regulam o prazer e a saciedade. “Isso explica o aumento da vontade por doces e comidas mais pesadas. É uma tentativa do cérebro de equilibrar o bem-estar em dias mais cinzentos”, completa o farmacêutico.
Quais os perigos dos exageros?
Embora uma noite de festa não represente riscos significativos, a repetição dos abusos ao longo do mês pode trazer diversos prejuízos à saúde. Dr. Wagner alerta que os efeitos mais comuns dos exageros alimentares incluem:
- Inchaço abdominal, gases e refluxo
- Sensação de sonolência e queda de energia após as refeições
- Picos e quedas de glicemia
- Prisão de ventre ou diarreia
- Retenção de líquidos
- Ganho de gordura abdominal
- Inflamação leve, que pode intensificar dores articulares e sensação de fadiga
- Agravamento de condições como gastrite, síndrome do intestino irritável, colesterol elevado e resistência à insulina
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E o consumo de bebidas alcoólicas?
Tradicionais nas festas juninas, o quentão, vinho quente, batidas e licores artesanais também merecem atenção. “O álcool, mesmo em quantidades moderadas, compromete o metabolismo da glicose, desidrata, sobrecarrega o fígado e estimula ainda mais o apetite”, ressalta Dr. Wagner.
Além disso, ele pode dificultar a digestão e a absorção de nutrientes, o que agrava ainda mais os efeitos dos alimentos mais gordurosos ou açucarados típicos dessa época.
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Como aproveitar com equilíbrio?
A melhor forma de curtir as festas juninas sem culpa é adotar pequenas estratégias:
Coma devagar, saboreando os alimentos com atenção plena e prefira porções menores, evitando repetir os pratos mais pesados.
Intercale pratos típicos com opções mais leves, como saladas ou frutas e hidrate-se bem, principalmente se houver consumo de álcool. Evite ir às festas com muita fome, para não exagerar logo no início e no dia seguinte, priorize refeições mais leves, com alimentos anti-inflamatórios e digestivos.
Dr. Wagner finaliza: “É totalmente possível aproveitar a culinária típica com consciência. O segredo está no equilíbrio — e, se houver exagero, é importante dar um tempo para o corpo se recuperar com uma rotina mais saudável nos dias seguintes.”
Fitoterapia e nutracêuticos: aliados inteligentes nessa época
Na Phitofarma Jundiaí, diversos ativos manipulados podem ser personalizados para auxiliar nos efeitos pós-exagero, na digestão, no equilíbrio glicêmico e na retomada da saciedade. Todos com respaldo técnico e prescrição segura.
Ativos recomendados
- Enzimas digestivas (amilase, lipase, protease): auxiliam na digestão de gorduras, proteínas e carboidratos
- Silimarina, Boldo, Cardo-mariano: promovem desintoxicação hepática
- Berberina + Zinco quelado: regulam a glicemia e o metabolismo pós-refeição
- Picolinato de Cromo + 5-HTP + Triptofano: modulam a saciedade e o desejo por doces
- Glutamina + Espinheira Santa: acalmam e reparam a mucosa gastrointestinal
- Probióticos manipulados: reequilibram a flora intestinal após sobrecarga alimentar
- Morosil®, Sinetrol® ou Citrus aurantium: auxiliam no metabolismo e queima de gordura
- Fórmulas detox ou drenantes: eliminam toxinas e auxiliam na retenção de líquidos
Esses ativos, associados a bons hábitos, podem ser uma ponte entre o prazer e a saúde.
Na Phitofarma Jundiaí, cada atendimento é focado na personalização do tratamento, com fórmulas manipuladas de acordo com as prescrições médicas ou nutricionais. A farmácia alia tecnologia, experiência e tradição, oferecendo um cuidado completo para quem busca mais saúde e qualidade de vida.
A Phitofarma Jundiaí está localizada na Rua Anchieta, 214, Centro. Orçamentos e informações pelo telefone (11) 3963-8278 ou WhatsApp (11) 99634-8915.
