Exagerou no final de semana de Carnaval? Calma, que temos três receitas caseiras poderosas para hidratar, refrescar e repor nutrientes, reduzindo o inchaço. Confira!
Detox de couve
Ingredientes:
- ½ limão descascado;
- 1 folha de couve;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 300 ml de água gelada.
Modo de preparo: higienize bem o limão e a couve, em seguida, acrescente todos os ingredientes no liquidificador. Bata por 5 minutos e depois sirva com cubos de gelo.
Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi;
- 5 folhas de hortelã;
- 1 colher de chá de cúrcuma;
- 200 ml de água ou água de coco.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes e consuma de imediato.
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Detox de cenoura
- 1 cenoura grande descascada e cortada;
- Suco de 2 limões;
- 300 ml de água.
Modo de preparo: lave as cenouras e, em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cinco minutos.
Os sucos ajudam a reduzir o inchaço, mas para ter um resultado mais eficaz é necessário adotar bons hábitos a longo prazo, como alimentação equilibrada, exercícios físicos e consumo ideal de água, por exemplo.
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Atenção com as temperaturas acima de 30ºC
Neste período com temperaturas mais elevadas, recomenda-se a ingestão de sucos e águas para se manter hidratado, principalmente em pessoas idosas, conforme orientação da Secretaria de Saúde do Estado (SES).
Veja as orientações do Governo de São Paulo:
- Consuma, pelo menos, dois litros de água;
- Use protetor solar;
- Use roupas leves e confortáveis;
- Evite a exposição direta ao sol;
- Opte por alimentação mais leve e menos gordurosa;
- Não faça atividades físicas nas horas mais quentes do dia, das 10h às 16h.
Caso sinta algum desconforto ou sintoma como febre, vômito, náuseas, dor abdominal, dor de cabeça e tonturas, procure atendimento médico o mais rápido possível.
