Você sabia que regular o sono é a base para manter uma vida saudável e equilibrada? Nos dias atuais, uma boa noite de descanso parece ser um luxo ou algo incansável.
O personal trainer de Jundiaí, especialista em fisiologia do exercício e neurociência do comportamento humano, João Vitor Andrade, desenvolveu um e-book ‘Aprenda como regular o sono do zero’, onde ele explora como o sono impacta em todas as áreas da vida.
João, que é graduado em Educação Física e especializado em alto rendimento, compartilha uma abordagem prática e direta para ajudar você a entender o que realmente significa ter uma noite de qualidade.
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Dicas exclusivas para regular seu sono e ter uma vida saudável
A obra não é apenas para pessoas que sofrem de insônia, mas para todas as pessoas, trazendo conhecimentos que podem reduzir e até mesmo eliminar sintomas, como: cansaço excessivo, falta de atenção, ansiedade e até compulsão, que são reflexos de uma má regulação.
Veja como adquirir o material acompanhando-o nas redes sociais. O perfil oficial no Instagram é o @joaoandrade.5.
