Com a crise do coronavírus, a população está preocupada com a saúde, vida social e econômica. No entanto, é importante não deixar de fora os cuidados com a saúde mental em meio à pandemia.
Para controlar o estresse e ansiedade durante a quarentena, a Organização Mundial da Saúde (OMS) separou 6 dicas fundamentais. Confira:
1 – Controle seu acesso a informação sobre o coronavírus
A quantidade e qualidade da informação que você acesse deve ser foco da atenção, segundo a OMS. É importante controlar o tempo que você passa consumindo este tipo de conteúdo e, claro, evitar fake news, principalmente aquelas que circulam em grupos de WhatsApp. Informe-se com veículos oficiais e confiáveis de informação.
2 – Use as redes sociais como aliadas
Durante a quarentena ou isolamento, as redes sociais se tornam uma forma importante de manter a sua vida social que permite interação com a família e amigos. A própria OMS recomenda permanecer conectado por e-mail, redes sociais, chamadas de vídeos e telefone.
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3 – Seja solidário e tenha empatia
Procure ajudar quem precisa de assistência extra, como os idosos – que estão no grupo de risco. A OMS lembra que ajudar alguém é um benefício para quem recebe e para quem ajuda.
4 – Faça atividades relaxantes
Durante este período, é necessário que você procure fazer atividades relaxantes – mesmo que adaptadas a um novo contexto dentro de casa -, mantenha uma rotina de sono e procure se alimentar de forma saudável.
5 – Reconheça o trabalho dos profissionais de saúde
É essencial reconhecer o esforço dos profissionais dessa área, que trabalham dia e noite pela saúde dos pacientes e buscam por soluções para esta crise.
6 – Espalhe histórias positivas
Com a onda de pânico dos últimos dias, o melhor é oferecer histórias positivas sobre o tema, como de pessoas que se recuperaram da COVID-19 e divulgar esta experiência.
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