Ano novo, saúde em dia! Médica do Hospital São Vicente explica a importância do check-up

O início do ano é marcado por novas metas e resoluções, sendo o momento ideal para priorizar a saúde e o bem-estar. O Hospital São Vicente de Paulo (HSV), de Jundiaí (SP), destaca a importância dos exames de rotina, popularmente conhecidos como check-ups, para prevenir doenças e identificar possíveis condições silenciosas.

A médica clínica Dra. Miliana Machado orienta a população e diz que o início do ano é estratégico para avaliar a saúde.

“O check-up ajuda a identificar fatores de risco e tratar condições silenciosas, como hipertensão, diabetes e alterações no colesterol. Muitas queixas comuns, como sonolência, fraqueza ou queda de cabelo, podem ser sinais de deficiências vitamínicas ou outras condições que podem ser tratadas com acompanhamento regular”, explica.

A médica também alerta para a importância do diagnóstico precoce de doenças muitas vezes desconhecidas. Casos como sintomas de climatério em mulheres ou diabetes só detectados em emergências ilustram a necessidade de um acompanhamento médico contínuo.

A médica sugere que os pacientes busquem a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima para iniciar o ano organizando sua saúde. “Agendar uma consulta na UBS permite triagem, consulta com o médico e a realização de exames necessários. O acompanhamento médico anual é fundamental para garantir qualidade de vida e prevenir complicações futuras”, enfatiza.

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Dicas para uma vida saudável em 2025

Adotar hábitos saudáveis na juventude e na vida adulta impacta positivamente o envelhecimento e previne doenças. A obesidade, por exemplo, está relacionada a problemas como hipertensão, dores nas articulações e síndromes metabólicas.

Com o verão, é importante ajustar a alimentação e a rotina:

• Consuma legumes e vegetais folhosos regularmente;
• Escolha apenas um tipo de carboidrato por refeição;
• Reduza o consumo de carne vermelha, dando preferência às carnes brancas;
• Beba de 3 a 4 litros de água por dia, se não houver contraindicação;
• Pratique exercícios físicos ao menos três vezes por semana; uma caminhada de 30 minutos já faz a diferença;
• Garanta entre 6 e 8 horas de sono por noite.

O início de 2025 é a oportunidade perfeita para começar uma jornada de autocuidado, prevenir doenças e garantir uma vida mais saudável e equilibrada.

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