Com a chegada dos dias de calor intenso, é fundamental adotar medidas de prevenção para preservar a saúde e o bem-estar. As altas temperaturas, somadas ao clima seco, aumentam os riscos de desidratação, insolacão, mal-estar e agravos de doenças respiratórias como asma, rinite e alergias.
Cuidados importantes com a saúde
Segundo a secretária de Saúde de Jundiaí, Dra. Marcia Facci, medidas simples fazem a diferença.
“Evitar exposição ao sol, usar protetor solar e manter-se hidratado são atitudes essenciais, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas”, alerta.
Ambientes ventilados, limpos e sem poeira também são recomendados para reduzir crises respiratórias, que podem ser agravadas pelo ar seco e poluído.
Calor extremo exige atenção redobrada
O coordenador da Defesa Civil de Jundiaí, Coronel Gimenes, orienta evitar atividades ao ar livre entre 10h e 16h. Locais com sombra e roupas leves ajudam a manter a temperatura corporal estável. Evitar esforços físicos nos horários mais quentes também é fundamental.
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Outro ponto de alerta é o risco de acidentes com carros fechados. Nunca se deve deixar crianças, idosos ou animais dentro de veículos estacionados sob o sol, mesmo por poucos minutos.
Dicas para os dias quentes
- Beba água mesmo sem sentir sede
- Prefira alimentos leves: frutas, verduras e legumes
- Evite bebidas alcoólicas ou muito doces
- Use roupas claras e confortáveis, chapéus ou bonés
- Aplique protetor solar com frequência
- Ventile bem os ambientes e use ventiladores ou ar-condicionado com manutenção em dia
- Evite esforços físicos nos horários de pico do calor
Em caso de sintomas como tontura, pele quente e seca, náuseas ou dor de cabeça, procure um local fresco e, se necessário, atendimento médico.
Atenção também com os animais
Os animais de estimação também precisam de proteção. Mantenha sempre água limpa e fresca, evite passeios em horários de sol forte e proteja-os do calor com áreas sombreadas e bem ventiladas. Jamais os deixe dentro de carros fechados.
Para os animais que vivem nas ruas, tente deixar um pote com água fresca em algum lugar com sombra na frente da sua casa.
