O Muay Thai, também conhecido como a “Arte das Oito Armas”, é uma arte marcial tailandesa que vem ganhando popularidade em todo o mundo. Além de ser um esporte de combate, o Muay Thai oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente.
Neste artigo, exploraremos os diversos benefícios de treinar e como essa prática pode transformar tanto a sua forma física quanto o seu bem-estar emocional. Para isso, contamos com o apoio do Professor Edmar Reis, da Academia Céltica, de Jundiaí. O Professor Edmar é membro da CABMMA (Comissão Atlética Brasileira de MMA) e Inspetor de Cage do evento Legacy Fighting Alliance.
1. Melhora do Condicionamento Físico
O treinamento de Muay Thai é extremamente intenso e exige um alto nível de resistência. “Durante as aulas, você realizará uma série de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, como corridas, saltos, socos e chutes. Esses movimentos constantes ajudam a melhorar o seu condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos e aumentar a sua resistência física geral”, destaca o professor Edmar Reis.
2. Fortalecimento Muscular e Aumento da Flexibilidade
Esse é um esporte que utiliza todos os grupos musculares do corpo. Durante os treinos, você executará uma variedade de movimentos, que resultam em um fortalecimento global dos músculos, especialmente dos membros superiores e inferiores.
Além disso, os exercícios de alongamento realizados no aquecimento e no resfriamento das aulas contribuem para o aumento da flexibilidade. A flexibilidade é essencial não apenas para a execução dos movimentos técnicos, mas também para prevenir lesões.
3. Desenvolvimento de Coordenação Motora e Equilíbrio
O Muay Thai envolve uma combinação precisa de golpes, esquivas e movimentos de defesa. Para executar essas técnicas de forma eficaz, é necessário desenvolver uma boa coordenação motora e equilíbrio.
“Com o treinamento regular, você aprimorará a sua capacidade de controlar o seu corpo, melhorando a precisão e a eficiência dos seus movimentos”, reforça o professor.
4. Redução do Estresse e Aumento da Confiança
Praticar Muay Thai é uma ótima maneira de aliviar o estresse acumulado do dia a dia. Durante os treinos, você pode liberar a tensão acumulada, canalizando sua energia para os movimentos e golpes. Além disso, a prática regular estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.
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À medida que você progride na prática do esporte e alcança novas habilidades, a sua confiança também aumenta. O sentimento de superação e conquista ajuda a fortalecer a autoestima e a construir uma mentalidade positiva.
5. Aumento da Disciplina e Foco
O treinamento de Muay Thai requer disciplina e foco mental. Para progredir na arte marcial, é necessário comprometimento e dedicação. Ao participar regularmente das aulas e seguir as instruções do seu treinador, você desenvolverá uma maior disciplina, aprendendo a respeitar os horários, as regras e os colegas de treino.
O Muay Thai também exige concentração total durante os combates e nos exercícios técnicos. A capacidade de manter o foco mental em meio a um ambiente dinâmico e desafiador é uma habilidade que pode ser transferida para outras áreas da vida, melhorando a produtividade no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos pessoais.
6. Promoção da Perda de Peso e Tonificação Muscular
Se você está em busca de uma forma divertida e eficaz de perder peso, o Muay Thai pode ser a solução ideal. Durante uma aula intensa de Muay Thai, é possível queimar até 800 calorias por hora, dependendo da sua intensidade e nível de condicionamento físico.
Além da queima de calorias, o treinamento regular de Muay Thai ajuda a tonificar os músculos, resultando em um corpo mais definido e atlético. “Os movimentos explosivos e os exercícios de resistência contribuem para o aumento da massa muscular magra e para a redução da gordura corporal”, explica o professor Edmar Reis.
7. Aumento da Autodefesa e da Segurança Pessoal
O Muay Thai é uma arte marcial completa, que abrange técnicas de ataque e defesa. Ao treinar Muay Thai, você aprenderá a aplicar golpes poderosos, bem como a se proteger de possíveis agressões. Essas habilidades de autodefesa podem ser extremamente úteis para garantir a sua segurança pessoal e a de outras pessoas ao seu redor.
“O treinamento de Muay Thai também ajuda a desenvolver uma maior consciência situacional, ensinando a identificar possíveis ameaças e a reagir de forma adequada em situações de perigo”, destaca o professor Edmar.
Matricule-se
A Academia Céltica, em Jundiaí, oferece aulas de 1 hora de Muay Thai duas vezes por semana, às terças e quintas-feiras. Você pode se inscrever nas aulas, que contam com professores especializados. Saiba mais sobre os benefícios e as aulas de Muay Thai com os professores da Céltica. Siga a página no Instagram e acesse o site para conhecê-los.
