Beber água traz inúmero benefícios, mas você sabia que o sono excessivo pode ser causado pelo pouco consumo de água? Isso mesmo, o cansaço pode estar relacionado à falta de água no organismo.
De acordo com um estudo publicado no portal Vix, a desidratação do organismo provoca redução no volume de sangue, fazendo com que o coração passe a bombear menos, gastando energia e, consequentemente, causando cansaço e sonolência.
A quantidade exata de líquido que uma pessoa deve ingerir ao longo do dia pode variar de acordo com a estrutura física e hábitos de cada uma, mas uma maneira simples de saber se está bebendo água suficiente é observar a cor da sua urina.
Ou seja, se a coloração do xixi estiver quase transparente, você provavelmente está bem hidratado, mas se ele aparece escuro, é preciso aumentar o consumo de água diário para evitar problemas de saúde.
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É importante informar que beber água não é a única maneira de garantir hidratação do corpo, o consumo de frutas e vegetais frescos, por exemplo, são fontes naturais de água.
Mas, para seguir uma dieta balanceada para se manter hidratado e saudável é recomendável que consulte um profissional da saúde antes de tomar qualquer medida.
Fonte: Vix
