A onde de calor continua no Brasil e, neste final de semana, a região de Jundiaí deve aproveitar sol forte e clima quente. De acordo com o site Climatempo, a temperatura máxima pode chegar a 37ºC. Confira a previsão do tempo para os próximos dias:

• Sexta-feira (22): Dia de sol com aumento de nuvens a partir da tarde, mas não chove. Mínima de 19ºC, máxima de 34ºC. Umidade do Ar pode chegar a 87%.
• Sábado (23): Sol com algumas nuvens, mas não chove. Mínima de 19ºC, máxima de 35ºC. Umidade do Ar pode chegar a 62%.
• Domingo (24): Sol com algumas nuvens, mas não chove. Mínima de 19ºC, máxima de 37ºC. Umidade do Ar pode chegar a 62%.

Como amenizar a sensação de calor

O calor excessivo pode ser perigoso para a saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com condições médicas. Portanto, é importante tomar precauções extras e estar atento aos sinais de exaustão pelo calor, como tontura, náusea e sudorese excessiva. Confira dicas de como amenizar a sensação de calor:

Hidrate-se adequadamente

Beber água é fundamental para manter o corpo fresco e evitar a desidratação. Consuma líquidos ao longo do dia, especialmente água e sucos naturais.

Use roupas leves e frescas

Opte por roupas de tecidos leves e cores claras, que ajudam a refletir os raios solares e permitem a ventilação. Evite roupas apertadas que dificultem a circulação de ar.

Proteja-se do sol

Use chapéus, óculos de sol e protetor solar para se proteger dos raios UV prejudiciais. Evite a exposição ao sol nas horas mais quentes, geralmente entre as 10h e as 16h.

Ventile sua casa

Mantenha as janelas e portas abertas para permitir a circulação do ar. Use ventiladores ou aparelhos de ar condicionado, se disponíveis, para manter os ambientes mais frescos.

Tome banhos frios ou mornos

Banhos de água fria ou morna podem ajudar a baixar a temperatura corporal e proporcionar alívio imediato do calor.

Evite atividades físicas intensas

Durante os dias mais quentes, reduza a intensidade e a duração das atividades físicas. Prefira fazê-las nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde.

Coma alimentos leves

Opte por refeições mais leves e frescas, como saladas, frutas e alimentos ricos em água. Evite refeições pesadas que possam aumentar o calor interno do corpo.

Use toalhas ou compressas frias

Aplique toalhas ou compressas frias na testa, pescoço e pulsos para reduzir a sensação de calor.

Crie sombra

Se estiver ao ar livre, procure locais sombreados ou leve guarda-sóis e tendas para se proteger do sol.

Evite o consumo excessivo de cafeína e álcool

Essas substâncias podem contribuir para a desidratação, por isso, consuma com moderação.