Com a chegada da nova onda de calor que afeta todo o Brasil nos próximos dias, a Defesa Civil do Estado de São Paulo emitiu um alerta de baixa umidade até domingo (24). Em Jundiaí, a previsão é de que as temperaturas atinjam a casa dos 38°C e a umidade relativa do ar (URA) fique abaixo dos 25%.

O tempo seco é uma condição climática que pode afetar significativamente nossa saúde, principalmente quando se trata do sistema respiratório. A baixa umidade do ar, característica do tempo seco, pode agravar quadros respiratórios existentes e causar desconforto para muitas pessoas. Por isso, é importante seguir algumas orientações para enfrentar essa condição.

O impacto da baixa umidade do ar na saúde respiratória

A umidade do ar desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde respiratória. Quando o ar está seco, a mucosa dos nossos pulmões e vias aéreas pode ressecar, tornando-as mais suscetíveis a irritações e infecções.

Pessoas que sofrem de doenças respiratórias crônicas, como asma, bronquite crônica ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), geralmente enfrentam piora dos sintomas durante períodos de tempo seco. Isso inclui falta de ar, tosse e produção de muco excessivo.

Além disso, essa condição climática influencia no agravamento de infecções respiratórias, pois a mucosa seca nas vias aéreas pode tornar mais fácil para vírus e bactérias invadirem o sistema respiratório, aumentando o risco de infecções como resfriados e gripes.

Outro impacto negativo é a secura do ar, que pode causar irritações nas vias aéreas, levando a sintomas como coceira na garganta, tosse seca e congestão nasal, além do desconforto geral no corpo, incluindo pele ressecada, olhos irritados e lábios rachados.

Dicas para enfrentar a baixa umidade do ar

Felizmente, existem medidas que você pode tomar para proteger sua saúde respiratória durante o tempo seco, sendo uma das mais importantes manter-se hidratado. Se possível, invista em um umidificador de ar para aumentar a umidade em sua casa, tornando o ambiente mais confortável para suas vias aéreas. Além disso, aplicar soro fisiológico nas narinas pode ajudar a aliviar a irritação e a secura nasal.

Outro conselho importante é evitar atividades ao ar livre durante os períodos mais secos do dia; se for necessário sair, utilize máscaras ou lenços umedecidos para proteger as vias aéreas.

Manter a casa limpa e o ambiente ventilado são outras medidas que auxiliam a minimizar o impacto da baixa umidade.