O chá de camomila além de calmante e muito gostoso, também trás diversos benefícios para saúde. Ele tem ação anti-inflamatória, ajuda a combater má digestão e náuseas, e controle a produção de ácidos no estômago, prevenindo úlceras e gastrite.
Além disso, o chá de camomila também é indicado para quem busca diminuir o estresse, a ansiedade, e melhorar a qualidade do sono.
Ele pode ser preparado a partir das flores secas da planta, ou também há a opção dos industriais, vendidos em sachês. Também pode ser combinado com outras plantas, frutas ou especiarias. Listamos os principais benefícios do chá de camomila para sua saúde e uma receita de como fazer um maravilhoso chá.
Benefícios do chá de camomila
1 – Previne alguns tipos de câncer
De acordo com pesquisadores da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos, a apigenina encontrada no chá é capaz de bloquear a capacidade que as células do câncer de mama apresentam de viver mais, quando comparadas às normais, impedindo a propagação da doença e facilitando seu tratamento.
2 – Controla a diabetes
Cientistas perceberam que o chá traz benefícios à saúde de diabéticos, minimizando as taxas de açúcar para portadores da diabetes tipo 2. Essas pesquisas revelaram que ingerir 3 xícaras de 150ml cada do chá de camomila são suficientes para minimizar o açúcar no organismo dos diabéticos, aumentando as funções de antioxidante.
3 – Ajudar no tratamento da candidíase
Além disso, o chá de camomila contém flavonoides e alfa-bisabolol, compostos bioativos com propriedades antifúngicas. Assim, ajuda no tratamento da candidíase, aliviando os sintomas de coceira, irritação e dor. Mas lembre-se, o tratamento da candidíase vaginal normalmente consiste no uso de pomadas antifúngicas ou medicamentos antibióticos de uso local. Consulte o seu médico.
4 – Alivia cólicas menstruais
O chá de camomila estimula a produção de aminoácidos que reduzem os espasmos musculares e , dessa forma, alivia a cólica menstrual. Além disso, tem propriedades calmantes, o que é ótimo para quem fica com alterações de humor no período.
5 – Evita doenças do coração
O chá de camomila é rico em luteolina, quercetina e esculetina, antioxidantes que evitam a oxidação das células de gordura, ajudando a equilibrar os níveis de colesterol total e colesterol “ruim”, o LDL, no sangue. Previne assim, o surgimento que doenças, como infarto e derrame.
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6 – Alivia problemas no estômago
Por conter propriedades carminativas, o chá de camomila ajuda a reduzir os gases abdominais, inchaço e dores de estômago. Este chá também contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar certas incômodos do estômago, incluindo a síndrome do intestino irritável.
7 – Melhora a qualidade do sono
De acordo com pesquisadores da Universidade de Michigan nos Estados Unidos analisaram a qualidade subjetiva do sono e o funcionamento diurno em 34 paciente com insônia crônica. Como resultado, descobriram melhorias leves em alguns aspectos do sono, concluindo que a camomila pode fornecer benefícios modestos do funcionamento diurno e benefícios mistos no sono diário em relação ao placebo em adultos com insônia primária crônica.
Como fazer chá de camomila?
Ingredientes:
- 1 xícara (café) com flores de camomila secas
- 1/2 litro de água
- Mel ou adoçante (opcional)
Modo de preparo:
- Primeiramente, ferva a água para depois adicionar as flores de camomila.
- Tampe e deixe descansar por quinze minutos.
- Sirva em seguida.
- Adoce como de sua preferência.
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