O mamão é uma fruta muito famosa no Brasil, tanto em cultivo quanto em consumo. Existem vários tipos, e além de muitos saborosos, também trazem muitos benefícios para saúde. Ele é fonte de diversas vitaminas e minerais, tanto suas folhas como também sua polpa também possuem funções que atuam em benefício do funcionamento do corpo.
As folhas do mamão são ricas compostos fenólicos, saponinas e antocianinas que retardam o envelhecimento celular. Já sua polpa, possui vitaminas A,C e E, responsáveis pela prevenção de doenças degenerativas.
Seu consumo é feito a partir de vitaminas, sucos, ou in natura. Além disso, também é combinado com outras frutas para criar novos sabores.
Listamos os principais benefícios do mamão para te convencer a incluir essa saborosa e benéfica fruta na sua alimentação.
Benefícios do mamão
1 – É anti-inflamatório
O mamão e a papaia contém papaína, uma enzima que digere proteínas. Junto com outros nutrientes ajuda a reduzir a inflamação e melhora a digestão e a cura de zonas inflamadas. Sua aplicação pode ser feita ou ingerindo o mamão, ou aplicando uma compressa de polpa em cima da área afetada.
2 – Previne enjoos e melhora a constipação
O mamão possui ácido fólico, vitamina C e vitamina E, que facilitam a digestão dos alimentos e também ajuda a prevenir enjoos. As fibras presentes no mamão também aumentam os movimentos intestinais, reduzindo assim os efeitos da constipação, ajudando na passagem das fezes.
3 – Fortalece o sistema imunológico
Essa fruta possui um alto índice de vitaminas C e A. O nosso corpo produz essas vitaminas a partir do betacaroteno, e com o auxílio do mamão, trabalham juntos para manter o bom funcionamento do sistema imunológico.
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4 – Auxilia na perda de peso
Embora tenha um sabor adocicado, o mamão não tem açúcar, nem colesterol. Isso o torna uma ótima maneira de reduzir os adoçantes. Com alto valor nutricional e baixo teor calórico, essa fruta é mais um produto a ser usado na redução de peso, pois é uma enzima natural conhecida por ser capaz de quebrar as proteínas do corpo e aumentar o metabolismo saudável em nosso corpo.
5 – Desintoxica o organismo
O mamão maduro é digestivo, diurético, emoliente, laxante e refrescante. Ele “limpa” o aparelho digestivo. Ele contém antioxidantes importantes para promover a eliminação das toxinas pelo fígado, promovendo a desintoxicação do órgão.
6 – Previne o envelhecimento precoce
O chá de folha de mamão previne o envelhecimento precoce, devido a alta concentração de fibras. Ele possui efeitos antioxidantes que combatem os radicais livres e combinado com a vitamina C, age sobre a pele humana, melhorando os níveis de elasticidade.
7 – Diminui os níveis colesterol
Os altos níveis de vitamina C e E, junto com os antioxidantes como o betacaroteno e o licopeno presentes no Mamão, fazem com que essa fruta seja eficaz na redução do colesterol presente nas artérias. Além disso, ele melhora a circulação sanguínea e protege o sistema cardiovascular.
Agora que você já sabe dos diversos benefícios que o consumo de mamão trás para sua saúde, não tem porque esperar mais para colocar o mamão como prioridade na lista de compras.
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