Certo dia acordamos com aquela disposição de mudar e melhorar nossa rotina, e um dos primeiros passos, geralmente, é se matricular na academia. Mas, para quem nunca entrou em uma academia antes, ou prefere algo mais divertido do que apenas fazer musculação, uma ótima opção é fazer aulas de FitDance.
Cada vez mais, o FitDance tem atraído público que busca emagrecer de um jeito mais dinâmico. A prática une exercícios físicos com dança, e estimula todo o corpo. Nas aulas, os alunos acompanham e repetem movimentos dos professores, que juntos formam uma coreografia com músicas agitadas.
Ainda que se encontre exercícios de FitDance na internet, o indicado é se matricular em aulas com profissionais. Até porquê, a parte legal do FitDance é praticar com um grupo e socializar enquanto dança e alcança seu objetivo.
A Academia Céltica, em Jundiaí, oferece aulas de FitDance três vezes por semana. Confira e saiba mais na agenda das aulas, neste link. Hoje, com a ajuda dos professores da Academia Céltica, trouxemos os benefícios da prática do FitDance.
Perda de calorias
De acordo com especialistas, é possível perder entre 600 e 1000 calorias a cada hora de uma aula de FitDance. Essa quantidade de perda de calorias é comparada a atividades como corridas e Muay Thai.
Como é uma atividade aeróbica, o FitDance estimula diversos músculos do corpo, e também acelera o metabolismo. Mesmo após a prática seu corpo continua “agitado” e você perde calorias depois. O FitDance é recomendado para quem tem como objetivo perder peso.
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Bom para o coração
Acredite, seu coração vai agradecer depois que você incluir o FitDance à sua rotina. Praticar a atividade eleva os batimentos cardíacos, já que o corpo precisa de mais sangue bombeado, principalmente os músculos. Assim, todo o sistema cardiovascular do corpo de beneficia com o FitDance.
Qualquer um pode fazer
Contanto que você esteja atento às suas limitações, qualquer um pode participar de uma aula de FitDance. Segundo os professores, não é necessário bom condicionamento físico ou pré-conhecimento em dança para participar. O principal objetivo da prática é que todos possam participar, e levem as aulas em seus próprios ritmos, para aprimorar as habilidades com o tempo.
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Bem-estar
Assim como outras atividades físicas, o FitDance promove a liberação da endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. A endorfina é uma das responsáveis pelos sentimentos de satisfação, felicidade e bem-estar. Além disso, o hormônio ainda colabora no controle do estresse e ainda melhora a qualidade do sono.
Matricule-se
Agora que você conhece alguns dos benefícios de praticar FitDance, está na hora de se matricular! Lembre-se que é importante o acompanhamento com um professor.
Na Academia Céltica, em Jundiaí, você pode se inscrever nas aulas, que acontecem três vezes por semana, com professores especializados. Você pode saber mais sobre as aulas de FitDance com os professores da Céltica. Siga a página no Instagram e acesse o site para conhecê-los.
