A atividade física é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde geral. Se exercitando você pode reduzir o risco de doenças comuns em ambientes de trabalho, como ansiedade, depressão e burnout, além de doenças cardíacas, derrame, diabetes, câncer e outras doenças crônicas. Mas, além do seu dia a dia, a atividade física também pode beneficiar seu ambiente de trabalho.

Hoje, o Tribuna de Jundiaí, de Fernando Pedroso Oliveira, proprietário da Academia Céltica, trouxe os principais benefícios dos exercícios físicos para seu dia a dia no trabalho.

Aumento da produtividade

De acordo com estudos, as pessoas que fazem exercícios físicos regularmente são mais produtivas no trabalho do que aquelas que não fazem. “Isso ocorre porque a atividade física melhora a função cognitiva, a memória e a concentração”, destaca Fernando.

Redução do estresse

O exercício físico é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Quando você se exercita, o corpo libera endorfinas, substâncias químicas que têm um efeito calmante.

Melhora o humor

Se exercitar também pode ajudar a melhorar o seu humor. “A prática de exercícios faz com que seu corpo libere endorfinas e serotonina, que além de calmantes têm um efeito antidepressivo.”, destaca o professor.

Aumento da energia

Com a melhora da circulação sanguínea e metabolismo, os exercícios físicos podem ajudar a aumentar os níveis de energia. Consequentemente, você procrastina menos e consegue focar no trabalho.

Redução do absenteísmo e sinistralidade

“As pessoas que fazem exercícios físicos regularmente têm menos probabilidade de faltar ao trabalho. Isso ocorre porque elas estão mais saudáveis e mais propensas a ter bom humor”, ressalta Fernando. Além disso, com a melhoria da saúde e bem-estar em geral, é comum que o funcionário utilize menos o plano de saúde, para consultas médicas mais urgentes, por exemplo.

Exercícios físicos no ambiente de trabalho

A ginástica laboral é uma atividade física realizada durante o horário de trabalho. A incluindo no dia a dia, a empresa ajuda na melhoria da saúde e qualidade de vida dos seus funcionários. “Ela é composta por exercícios leves e simples, que podem ser feitos em pé ou sentados. Os exercícios da ginástica laboral ajudam a prevenir lesões, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, a força e a resistência, e reduzir o estresse”, comenta o professor de Educação Física.

Além disso, a ginástica laboral também pode ajudar a melhorar o clima organizacional e o moral dos funcionários. Quando os funcionários se sentem saudáveis e produtivos, são mais propensos a estar satisfeitos com seu trabalho e se sentirem mais comprometidos com a empresa.

Além de academia fitness, a Academia Céltica oferece serviços corporativos. Os professores da Céltica oferecem atendimento personalizado de saúde, prevenção e qualidade de vida dos colaboradores de empresas nacionais e internacionais. De acordo com o proprietário, Fernando Pedroso, a terceirização melhora indicadores de produtividade, performance, qualidade e financeiros. A Céltica fica na Av. Dr. Adilson Rodrigues, 2686 – Jardim das Samambaias, em Jundiaí. Você pode saber mais sobre o plano corporativo da academia no site oficial, e saber mais seguindo o Instagram da Céltica, através do @celticaacad.