Exagerou durantes as festas? Aprenda 3 receitas de suco detox
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Saúde

Exagerou durantes as festas? Aprenda 3 receitas de suco detox

Geralmente, o cardápio dessa época é rico em açúcares e gorduras, que em excesso, sobrecarregam o sistema digestivo

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Foto: Canva

As festas de fim de ano costumam ser sinônimo de fartura de comidas e bebidas, época em que nos reunimos com a família e os amigos em torno da boa mesa. Porém, esses excessos podem ser prejudiciais ao nosso bem-estar e à nossa saúde.

Geralmente, o cardápio das festividades inclui pratos ricos em açúcares e gorduras, que se consumidos em grandes quantidades, sobrecarregam nosso sistema digestivo. É comum sentir o corpo mais inchado e o organismo mais lento.

Após os períodos de festas, é importante apostar em alimentos diuréticos, tais como frutas, vegetais e líquidos em geral. Chás de gengibre, verde e branco são ótimas opções. De acordo com a nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, isso ajuda os rins e fígado a trabalharem com mais agilidade.

“Não há detox milagroso, nem alimentos que fazem uma limpeza instantânea no organismo. O termo desintoxicação significa eliminar as impurezas que o organismo acumula e isso é feito principalmente por alguns órgãos, como o nosso fígado e os nossos rins, independentemente da composição da alimentação. Portanto, o que podemos fazer é dar suporte aos nossos órgãos, diminuindo o consumo de alimentos pesados que dificultem a digestão”, explica.

Renata indica o consumo de lichia, ameixa, abacaxi e uva para ajudar na desintoxicação. A lichia é uma fruta rica em vitamina C, que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e no combate aos radicais livres. Já a ameixa é fonte significativa de fibras, agindo de forma laxativa, e possui componentes antioxidantes, que atuam diretamente na saúde da pele.

Tanto o abacaxi quanto a uva rubi contém vitamina C e agem no reforço do sistema imunológico. O abacaxi possui bromelina, uma enzima natural que ajuda na boa digestão, principalmente de proteínas, e a uva é uma excelente fonte de resveratrol, um antioxidante que previne doenças cardiovasculares.

Confira 3 receitas de suco detox que Renata indica para ajudar a reequilibrar o organismo:

Suco de couve, abacaxi, laranja e maçã

Foto: Edson de Souza Nascimento/Shutterstock

2 folhas de couve-manteiga picada
2 fatias médias de abacaxi
Suco de 1 laranja
1 maçã sem casca e sem semente
500 ml de água

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Suco de beterraba com maçã e gengibre

Foto: Vladmir VK/Shutterstock

1 beterraba média
1 maçã pequena sem casca
3 raspas de gengibre
500 ml de água

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Suco de maçã, couve e cenoura

Foto: Vladmir VK/Shutterstock

1/2 cenoura
1 folha de couve
2 galhinhos de salsinha
1 maçã
500 ml de água

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Saúde

Inverno chegou: especialista do Hospital São Vicente dá dicas para se proteger

Dr. Eduardo, médico pneumologista do HSV, orienta população sobre cuidados com a chegada da nova estação

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Hospital São Vicente orienta população sobre cuidados no inverno
Tosses e espirros são, geralmente, os sintomas iniciais. Foto: Hospital São Vicente

Com a chegada do inverno, que teve início no dia 20 de junho, e a intensificação da baixa umidade no Estado de São Paulo, o Hospital São Vicente (HSV) alerta a população sobre a importância de medidas preventivas para evitar doenças respiratórias e outros problemas de saúde comuns na estação. Atenção aos sintomas, alerta especialista do Hospital São Vicente O…

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Saúde

Covid-19: entenda a nova estrutura de vacinação

Vacina integra Programa Nacional de Imunizações (PNI) desde janeiro

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Vacina contra Covid-19
Foto: Rovena Rosa/Agência Brasil

Desde janeiro de 2024, a vacina contra a Covid-19 foi incorporada ao Programa Nacional de Imunizações (PNI). O Ministério da Saúde orienta que estados e municípios priorizem a imunização de crianças de 6 meses a 5 anos incompletos e grupos de risco, como idosos, imunocomprometidos, gestantes e puérperas. Em maio, o governo brasileiro adquiriu 12,5 milhões de doses da vacina…

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Bem-estar

Treino de pernas: confira o guia completo com os melhores exercícios

O professor Pedro Augusto Mizani, da Academia Céltica, explica porquê treinar pernas, frequência ideal de treinos e dicas de exercícios. Saiba mais.

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Treino de pernas
Foto: Canva

"Negligenciar o treino de pernas é como construir uma casa sem alicerces", afirma o professor Pedro Augusto Mizani, da Academia Céltica. Pular o treino de pernas é um erro comum, mas com consequências sérias. Mais do que definir músculos por motivo estético, fortalecer as pernas é crucial para a saúde geral, mobilidade e desempenho em diversas atividades. Neste guia, o…

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Saúde

Suplementação de ômega-3 em excesso pode aumentar o risco cardiovascular, sugere estudo

Pesquisadores apontam que o consumo exagerado dessa gordura aumenta a fibrilação atrial, que pode desencadear o AVC; o uso deve ser feito com prescrição médica 

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Mulher segurando cápsula de ômega 3
Uso de ômgea-3 deve ser feito com prescrição médica. Foto: Canva

Por Regina Célia Pereira, da Agência Einstein Um trabalho publicado em maio no periódico científico BMJ Medicine levantou uma discussão sobre o consumo de suplementos de ômega-3 na proteção cardiovascular. Entre os achados, observou-se o elo entre o exagero nas doses de suplementação e o risco aumentado de fibrilação atrial – um tipo de arritmia cardíaca que pode desencadear o…

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Saúde

Saiba como é a legislação sobre aborto pelo mundo

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Protesto com placas sobre direitos reprodutivos e aborto; uma diz 'Criança não é mãe'. Legislação sobre aborto pelo mundo.
Manifestantes em defesa dos direitos reprodutivos destacam as complexidades da legislação sobre aborto ao redor do mundo. - Foto: Paulo Pinto/Agencia Brasil

Descubra como a legislação sobre aborto varia pelo mundo. Saiba onde o aborto é permitido, os limites gestacionais e as condições específicas em diferentes países, incluindo o Brasil. Em muitos países, a legalidade do aborto varia significativamente, desde permissões amplas mediante solicitação da gestante até proibições totais. Este artigo detalha como diferentes nações regulam o aborto, os limites gestacionais permitidos…

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