Exagerou durantes as festas? Aprenda 3 receitas de suco detox
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Saúde

Exagerou durantes as festas? Aprenda 3 receitas de suco detox

Geralmente, o cardápio dessa época é rico em açúcares e gorduras, que em excesso, sobrecarregam o sistema digestivo

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Foto: Canva

As festas de fim de ano costumam ser sinônimo de fartura de comidas e bebidas, época em que nos reunimos com a família e os amigos em torno da boa mesa. Porém, esses excessos podem ser prejudiciais ao nosso bem-estar e à nossa saúde.

Geralmente, o cardápio das festividades inclui pratos ricos em açúcares e gorduras, que se consumidos em grandes quantidades, sobrecarregam nosso sistema digestivo. É comum sentir o corpo mais inchado e o organismo mais lento.

Após os períodos de festas, é importante apostar em alimentos diuréticos, tais como frutas, vegetais e líquidos em geral. Chás de gengibre, verde e branco são ótimas opções. De acordo com a nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, isso ajuda os rins e fígado a trabalharem com mais agilidade.

“Não há detox milagroso, nem alimentos que fazem uma limpeza instantânea no organismo. O termo desintoxicação significa eliminar as impurezas que o organismo acumula e isso é feito principalmente por alguns órgãos, como o nosso fígado e os nossos rins, independentemente da composição da alimentação. Portanto, o que podemos fazer é dar suporte aos nossos órgãos, diminuindo o consumo de alimentos pesados que dificultem a digestão”, explica.

Renata indica o consumo de lichia, ameixa, abacaxi e uva para ajudar na desintoxicação. A lichia é uma fruta rica em vitamina C, que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e no combate aos radicais livres. Já a ameixa é fonte significativa de fibras, agindo de forma laxativa, e possui componentes antioxidantes, que atuam diretamente na saúde da pele.

Tanto o abacaxi quanto a uva rubi contém vitamina C e agem no reforço do sistema imunológico. O abacaxi possui bromelina, uma enzima natural que ajuda na boa digestão, principalmente de proteínas, e a uva é uma excelente fonte de resveratrol, um antioxidante que previne doenças cardiovasculares.

Confira 3 receitas de suco detox que Renata indica para ajudar a reequilibrar o organismo:

Suco de couve, abacaxi, laranja e maçã

Foto: Edson de Souza Nascimento/Shutterstock

2 folhas de couve-manteiga picada
2 fatias médias de abacaxi
Suco de 1 laranja
1 maçã sem casca e sem semente
500 ml de água

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Suco de beterraba com maçã e gengibre

Foto: Vladmir VK/Shutterstock

1 beterraba média
1 maçã pequena sem casca
3 raspas de gengibre
500 ml de água

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Suco de maçã, couve e cenoura

Foto: Vladmir VK/Shutterstock

1/2 cenoura
1 folha de couve
2 galhinhos de salsinha
1 maçã
500 ml de água

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Saúde

Saiba como é a legislação sobre aborto pelo mundo

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Protesto com placas sobre direitos reprodutivos e aborto; uma diz 'Criança não é mãe'. Legislação sobre aborto pelo mundo.
Manifestantes em defesa dos direitos reprodutivos destacam as complexidades da legislação sobre aborto ao redor do mundo. - Foto: Paulo Pinto/Agencia Brasil

Descubra como a legislação sobre aborto varia pelo mundo. Saiba onde o aborto é permitido, os limites gestacionais e as condições específicas em diferentes países, incluindo o Brasil. Em muitos países, a legalidade do aborto varia significativamente, desde permissões amplas mediante solicitação da gestante até proibições totais. Este artigo detalha como diferentes nações regulam o aborto, os limites gestacionais permitidos…

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Saúde Pública

Vacinação contra a dengue em Jundiaí começa na segunda-feira para crianças e adolescentes

Crianças e adolescentes de 10 a 14 anos poderão se vacinar em três postos de saúde na cidade.

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Profissional de saúde preparando seringa com vacina contra a dengue em Jundiaí, focada na imunização de crianças e adolescentes.
O esquema vacinal é de duas doses com intervalo de três meses entre elas - Foto: Prefeitura de Jundiaí

Jundiaí dá um importante passo na luta contra a dengue e inicia, na próxima segunda-feira (17), a vacinação contra a dengue em Jundiaí para crianças e adolescentes entre 10 e 14 anos. A iniciativa visa reduzir as hospitalizações e óbitos decorrentes da doença, que já acumula 21.651 casos e nove óbitos na cidade. Locais e horários de vacinação As doses…

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Bem-estar

Para atletas e não atletas: CrossFit DaMata de Jundiaí une comunidade com foco na saúde

No CrossFit Damata, você encontrará muito mais do que um treino intenso e eficaz. Você fará parte de uma comunidade vibrante e acolhedora. Conheça.

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Grupo de pessoas reunidas em uma academia de CrossFit, identificada como CrossFit DaMata de Jundiaí. O grupo é composto por homens, mulheres e crianças.

Cansado da monotonia da academia tradicional? Busca um treino desafiador e dinâmico que te ajude a alcançar seus objetivos de forma eficiente e divertida? Então o CrossFit DaMata é o lugar ideal para você! Localizado em Jundiaí, o box oferece aulas de CrossFit para todos os níveis de condicionamento físico, desde atletas profissionais e amadores até iniciantes que buscam melhorar…

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Saúde Pública

Dia D de Vacinação contra a Poliomielite em Jundiaí tem grande adesão

Postos de vacinação registraram grande adesão da população, destacando a importância da imunização infantil.

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Profissional de saúde administra vacina oral contra poliomielite em uma criança, enquanto outras famílias aguardam na clínica.
Foto: Prefeitura de Jundiaí

O Dia D da Campanha Nacional de Vacinação contra a Poliomielite em Jundiaí, realizado neste sábado (8), registrou um movimento intenso nas Unidades Básicas de Saúde (UBS). Quatro postos atenderam ao público ao longo de todo o dia, oferecendo a vacina para menores de 5 anos e realizando a atualização das carteirinhas de vacinação. Depoimentos emocionantes reforçam a importância da…

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Saúde Pública

Covid-19: Jundiaí desmente fake news sobre vacinação em escolas

A informação de que a Prefeitura de Jundiaí aplicaria vacina contra a Covid-19 em crianças sem a autorização dos pais tem circulado nas redes sociais. A informação não é verdadeira. Confira.

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Profissional da saúde aplicando vacina em criança no colo da mãe em Jundiaí
Prefeitura de Jundiaí desmente fake news sobre vacinação contra Covid-19 em escolas (Foto: Prefeitura de Jundiaí)

A Prefeitura de Jundiaí se manifestou para esclarecer informações falsas que estão circulando em grupos de mensagens sobre vacinação contra Covid-19 em escolas. De acordo com a gestão, há um áudio circulando com fake news. A mensagem diz que equipes de saúde aplicarão a vacinação contra a Covid-19 em unidades escolares de Jundiaí sem autorização dos pais e/ou responsáveis, utilizando…

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