Os exercícios físicos são parte fundamental do processo de melhora de saúde, pode perguntar para qualquer médico. Seja para melhorar a eficiência de órgãos como o coração e o pulmão, calibrar os músculos para um condicionamento melhor, ter mais disposição e até melhorar sua pele, fazer exercícios físicos é uma das peças-chave.

Nas academias, a vantagem é ter profissionais experientes para auxiliar nas práticas e garantir que seu objetivo seja alcançado de forma saudável. A grande maioria das pessoas que praticam exercícios físicos tem, entre muitos, o objetivo de perder peso.

Por isso, os professores da Academia Céltica, em Jundiaí, selecionaram uma lista com os exercícios físicos para perda de calorias. Pegue o caderno e a caneta para anotar essas dicas, que podem te ajudar a alcançar seu objetivo de forma mais precisa e eficiente!

Corrida

Muitas pessoas podem ter previsto essa, mas a corrida segue sendo uma das melhores práticas para auxiliar na perda de peso. Além disso, o exercício é ótimo para melhorar o condicionamento físico, aprimorar o foco e a concentração.

Mas, convenhamos, sair de casa para dar uma volta no quarteirão com o sol quente na cabeça não é convidativo. Por isso, a Academia Céltica conta com um ambiente agradável, boa música e, acima de tudo, equipamentos modernos para que você possa fazer sua corrida tranquilamente e sem sofrimento.

Lutas

Praticar lutas como boxe, jiu-jitsu e muay thai é um ótimo passo para quem quer focar em perder calorias. Além de ótima opção para emagrecimento, as lutas ainda trabalham outras qualidades do físico.

Além do corpo, praticar lutas auxilia na disciplina, boa convivência e respeito mútuo. Só vantagens! Se você gostou dessa dica, certamente vai adorar as aulas especiais de muay thai da Céltica.

Musculação ou exercícios com pesos

Essa é uma ótima alternativa para quem está de olho em aumento da massa magra e perda de gordura corporal. Além disso, esse tipo de exercício melhora a disposição, postura e função cardíaca.

No entanto, comece com calma. Por ser uma prática mais intensa, é importante evitar sobrecargas no seu treino, e focar em métodos de treinamento adequados. Por isso, a participação de professores é indispensável nestes casos.

Treinamento Funcional

O treinamento funcional é prática base nas academias, mas assim como a dica anterior, necessita do acompanhamento de alguém especializado. Para os treinos funcionais de qualidade, é importante reconhecer suas limitações e a preparação do corpo para cada exercício.

Com isso, você melhora toda sua função corporal e desenvolve habilidades físicas utilizando o peso do seu próprio corpo.

Dança

Curte dançar? Então já está do lado certo! As aulas de dança em geral são ótimas para quem deseja perder calorias. Além de aprender novos movimentos, os alunos ainda desenvolvem atividades motoras que fazem muito bem para a saúde.

Na Céltica, em Jundiaí, as noites são tomadas pelo ritmo nas aulas de FitDance!

Ciclismo

Os benefícios dos exercícios com ciclismo é parecida com a corrida. Sua prática promove bem-estar e melhora a saúde cardiovascular e tonificação muscular, além de auxiliar bastante na perda de calorias.

Na Academia Céltica, além de equipamentos de última geração, também foram criados projetos que auxiliam aos apaixonados pelos pedais. Um deles é o Bikeness, aulas diárias especiais para o verão.

Essa prática, conduzida pelo time da Céltica, é uma aula de “bike intensa”, que promete secar e definir em 30 minutos. Haja fôlego!

Academia Céltica criou planos que cabem no bolso para que você possa manter o foco sem preocupação. Os planos são: anual, semestral, quadri ou trimestral ou mensal, com valores que não passam de R$ 200.

Saiba mais sobre a academia, atividades e os planos, no site da Academia Céltica. O prédio da academia fica na Av. Dr. Adilson Rodrigues, 2686 – Jd. Samambaia, em Jundiaí (próximo a rotatória da Av. Jundiaí).