Com a crise do coronavírus, a população está preocupada com a saúde, vida social e econômica. No entanto, é importante não deixar de fora os cuidados com a saúde mental em meio à pandemia.

Para controlar o estresse e ansiedade durante a quarentena, a Organização Mundial da Saúde (OMS) separou 6 dicas fundamentais. Confira:

1 – Controle seu acesso a informação sobre o coronavírus

A quantidade e qualidade da informação que você acesse deve ser foco da atenção, segundo a OMS. É importante controlar o tempo que você passa consumindo este tipo de conteúdo e, claro, evitar fake news, principalmente aquelas que circulam em grupos de WhatsApp. Informe-se com veículos oficiais e confiáveis de informação.

2 – Use as redes sociais como aliadas

Durante a quarentena ou isolamento, as redes sociais se tornam uma forma importante de manter a sua vida social que permite interação com a família e amigos. A própria OMS recomenda permanecer conectado por e-mail, redes sociais, chamadas de vídeos e telefone.

3 – Seja solidário e tenha empatia

Procure ajudar quem precisa de assistência extra, como os idosos – que estão no grupo de risco. A OMS lembra que ajudar alguém é um benefício para quem recebe e para quem ajuda.

4 – Faça atividades relaxantes

Durante este período, é necessário que você procure fazer atividades relaxantes – mesmo que adaptadas a um novo contexto dentro de casa -, mantenha uma rotina de sono e procure se alimentar de forma saudável.

5 – Reconheça o trabalho dos profissionais de saúde

É essencial reconhecer o esforço dos profissionais dessa área, que trabalham dia e noite pela saúde dos pacientes e buscam por soluções para esta crise.

6 – Espalhe histórias positivas

Com a onda de pânico dos últimos dias, o melhor é oferecer histórias positivas sobre o tema, como de pessoas que se recuperaram da COVID-19 e divulgar esta experiência.