Conheça as superfrutas e seus benefícios
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Horta e Jardim

Conheça as superfrutas e seus benefícios

São fonte de vários nutrientes, fibras, antioxidantes, antocianinas, flavonoides, que são substancias que ajudam em diversos pontos na nossa saúde.

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Mirtilo. morango, amora e franboesa
O seu consumo seja orientado por um nutricionista, pela quantidade, hábitos e individuais. (Foto: Whitestorm/ Canva)

Quem nunca ouviu falar sobre as superfrutas? Mas você sabe o que é? Essas frutas ganham este nome por causa das suas propriedades funcionais, benefícios fisiológicos ou metabólicos. Algumas das superfrutas são uva, açaí, cranberry, goji berry, cereja, framboesa, amora, morango e frutas vermelhas.

Elas são fonte de vários nutrientes, fibras, antioxidantes, antocianinas, flavonoides, que são substancias que ajudam a nossa saúde.

Benefícios de algumas frutas

Maçãs

A maça é uma grande aliada para controlar a ganha ou a perda de peso, a dica é não retirar a casaca, porque é nela que está a pectina, fibra solúvel que regula as bactérias no intestino.

maças
(Foto: Vinti – Pixabay/ Canva)

Amora

Ajuda na com a memória, pela grande presença de antioxidantes antocianinas, que também ajuda nas doenças cardiovasculares.

amora
(Foto: NSphotostudio/ Canva)

Cerejas

A cereja também é repleta de antioxidantes, vitaminas, nutrientes, fibras e fitoquímicos que ajudam a proteger as células do nosso corpo. Assim, é indicado incluir na sua alimentação, mas se conseguir só colocar por cima de alguma guloseima já ajuda nosso organismo.

cereja
(Foto: sanse293/ Canva)

Toranja

A toranja é uma fruta que comemos normalmente pela manhã, é um excelente aliado contra o diabetes, já que ela consegue ajudar a reduzir os níveis do hormônio de insulina, diminuindo o risco de diabetes e ajudando quem já tem a doença a controlá-la. Famoso no café da manhã é conhecido por reduzir os níveis do hormônio insulina e também cortar o risco de diabetes.

Toranja
(Foto: margouillatphotos/ Canva)

Tâmaras

Com muitos nutrientes, a fruta consegue satisfazer o seu apetite e também aumenta a libido, porque ela também tem grande quantidade de calorias.

Tâmara
(Foto: DipakShelare/ Canva)

Melão

O melão e rico em vitamina B e K, magnésio, o que ajuda muito com a gravidade das fraturas, o que é bom para os ossos, ajudando na saúde dos ossos.

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Botânica básica para jardineiros: princípios que todo iniciante precisa saber

Além de facilitar o cultivo de jardins mais saudáveis, o conhecimento também aprofunda a apreciação pela diversidade do reino vegetal

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Utensílios de jardinagem
Foto: Canva

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Doenças das plantas: como identificar e tratar as mais comuns

Veja algumas dicas e técnicas para manter seu jardim saudável e próspero

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Doenças das plantas: folha com antracnose
Foto: Canva

Cuidar das plantas pode ser uma tarefa gratificante, mas também pode apresentar desafios, especialmente quando elas são atacadas por doenças. Identificar e tratar doenças das plantas é fundamental para garantir o crescimento saudável e vigoroso do seu jardim. Neste artigo, vamos explorar as principais doenças que afetam as plantas, como identificá-las e as melhores práticas para tratá-las. 1. Principais doenças…

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Como criar um jardim aquático
Foto: Canva

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