Horta e Jardim
Conheça as superfrutas e seus benefícios
São fonte de vários nutrientes, fibras, antioxidantes, antocianinas, flavonoides, que são substancias que ajudam em diversos pontos na nossa saúde.
Quem nunca ouviu falar sobre as superfrutas? Mas você sabe o que é? Essas frutas ganham este nome por causa das suas propriedades funcionais, benefícios fisiológicos ou metabólicos. Algumas das superfrutas são uva, açaí, cranberry, goji berry, cereja, framboesa, amora, morango e frutas vermelhas.
Elas são fonte de vários nutrientes, fibras, antioxidantes, antocianinas, flavonoides, que são substancias que ajudam a nossa saúde.
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Benefícios de algumas frutas
Maçãs
A maça é uma grande aliada para controlar a ganha ou a perda de peso, a dica é não retirar a casaca, porque é nela que está a pectina, fibra solúvel que regula as bactérias no intestino.
Amora
Ajuda na com a memória, pela grande presença de antioxidantes antocianinas, que também ajuda nas doenças cardiovasculares.
Cerejas
A cereja também é repleta de antioxidantes, vitaminas, nutrientes, fibras e fitoquímicos que ajudam a proteger as células do nosso corpo. Assim, é indicado incluir na sua alimentação, mas se conseguir só colocar por cima de alguma guloseima já ajuda nosso organismo.
Toranja
A toranja é uma fruta que comemos normalmente pela manhã, é um excelente aliado contra o diabetes, já que ela consegue ajudar a reduzir os níveis do hormônio de insulina, diminuindo o risco de diabetes e ajudando quem já tem a doença a controlá-la. Famoso no café da manhã é conhecido por reduzir os níveis do hormônio insulina e também cortar o risco de diabetes.
Tâmaras
Com muitos nutrientes, a fruta consegue satisfazer o seu apetite e também aumenta a libido, porque ela também tem grande quantidade de calorias.
Melão
O melão e rico em vitamina B e K, magnésio, o que ajuda muito com a gravidade das fraturas, o que é bom para os ossos, ajudando na saúde dos ossos.
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