Se você acompanha o Tribuna de Jundiaí, já conferiu várias matérias sobre benefícios dos exercícios físicos – se você não viu, clica aqui. Atividades físicas fazem bem para além dos músculos e para perder barriga, a prática também ajuda a saúde mental e até sua pele.

Com as práticas de exercícios físicos, a nossa pele também recebe os efeitos da liberação da endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. Com isso, a neutralização dos radicais livres reduz a ação de grandes causadores de alterações da pele.

As atividades físicas regulares diminuem o nível de cortisol, melhorando a elasticidade, controle de acne e oleosidade, e aumentando a própria barreira de proteção da pele. Por isso, melhoramos a nutrição, circulação e renovação de células. Ainda com ação antioxidante, a pele fica mais hidratada, com melhor textura e mais saudável. Confira benefícios dos exercícios físicos para a saúde da pele.

Hidratação

“Praticando exercícios, aumenta a circulação sanguínea que aumenta o processo de absorção de oxigênio pela pele”, explica o professor Gustavo Henrique, da Academia Céltica, de Jundiaí. Além disso, os nossos sistemas nervoso e linfático aumentam a velocidade de drenagem durante a prática, eliminando toxinas e reduzindo retenção de líquidos.

Na pele, esses processos naturais refletem na hidratação, deixando-a mais corada, viçosa e com aparência mais saudável.

Firmeza

Os movimentos dos exercícios físicos também fortalecem, renovam e regeneram estruturas que auxiliam na tonicidade da nossa pele. Com isso, reduzimos o risco de flacidez e aparecimento de rugas, por exemplo. Há ainda o estímulo de fibroblastos e elastina na nossa pele, o que significa mais elasticidade e firmeza.

Pele mais jovem

A prática de exercícios físicos aumenta também a produção de substâncias químicas, como a L Glutamina e o hormônio do crescimento. Essas substâncias são atuantes importantes na ação antienvelhecimento. “Esses hormônios são liberados principalmente com a musculação”, afirma o professor.

Beleza

A produção de endorfina advinda das atividades físicas contribuem para deixar sua pele ainda mais bonita. Esse hormônio age como analgésicos naturais do nosso organismo e afetam diretamente a nossa pele.

Reduz radicais livres

Enquanto nos exercitamos também aumentamos a produção de antioxidantes endógenos, que combatem radicais livres. Com isso, nosso organismo tem um retardo de envelhecimento. Radicais livres são agentes que provocam envelhecimento e até mesmo doenças, e em geral são mais produzidos durante atividades físicas. No entanto, na dose certa e regular, ainda com o aumento da produção, o nosso organismo se torna mais capaz em lidar com esses radicais. Além disso, os exercícios aumentam também produção de enzimas que bloqueiam os radicais livres.

Combate à acne

A resposta que muitos estava esperando! Sim, a prática de exercícios físicos ajuda na redução da acne. Isso devido à redução do nível de cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Em excesso, o cortisol estimula a glicação da pele, deixando-a mais rígida e contribuindo com o surgimento de acne. Além disso, o cortisol também está relacionado ao aumento de oleosidade e redução da produção natural do ácido hialurônico na pele.

Depois dessas seis vantagens, há dúvidas de que largar o sedentarismo só traz vantagens? Você pode saber mais sobre exercícios físicos com os professores da Céltica. Siga a página no Instagram e acesse o site para conhecê-los.